האם זה בטוח לקחת EGCG מדי יום?

Epigallocatechin Gallate (EGCG), המכונה גם Epigallocatechin -3- Gallate, הוא האסתר של חומצה וגלוקית של Epigallocatechin, והוא סוג של קטכין {}}} EGCG הוא השופע ביותר בתה בתה

הוא בעיקר מקור מהתה מתה ירוק והחומר הפעיל היעיל ביותר בפוליפנולים תה .

EGCG נמצא בשימוש נרחב בעיקר בתחום מוצרי הבריאות . אנו יכולים לתאר את השפעתו בשדה זה כדלקמן .

1. אפקט שלEGCG

1) אפקט נוגד חמצון

זה יכול להפעיל מסלול Nrf2 על ידי ניקוי רדיקלים חופשיים, שיכולים לשפר את יכולת ההגנה הנוגדת חמצון של תאים . נוגד חמצון טוב יותר מוויטמין C .

זה מעורבב עם ויטמין C לייצור כמוסות, שיכולות להגביר את הפעילות הנוגדת חמצון . הצריכה היומית המומלצת היא 400 מג ליום, שיש לקחת בארוחות נפרדות .

2) לסייע בניהול משקל

ראשית, זה יכול לעזור לפרק שומן על ידי עיכוב פעילות ליפאז .

שנית, זה מעכב את ספיגת המעי של סוכר לוויסות חילוף החומרים הגלוקוז, שיכול להפחית את הרעב הנגרם כתוצאה מתנודות גלוקוז בדם .

אם אתה רוצה לקחתEGCGכדי לרדת במשקל, ייתכן שההשפעה אינה המהירה ביותר . היא משמשת רק כדי לסייע בניהול משקל, ובשילוב עם פעילות אירובית יומית להגברת צריכת השומן, ההשפעה תהיה טובה יותר .

לעיתים קרובות מדובר בפורמולה מעורבת עם פלפל שחור וויטמין E ומשמשת בכמוסות ובגומיות . בו זמנית, שתי צורות אלה מוכרות גם על ידי כולם . כל עוד זה לא לירידה מוגזמת במשקל, EGCG, מוצר בריאותי טבעי, יכול להיות סובל טוב לניהול המשקל שלנו

בכמוסות: קח 1-2 כמוסות ליום, למוסה היא 200 mg . לא יותר מ- 400 מ"ג ליום, וקחו אותם בארוחות נפרדות . זה הבטוח ביותר להשתמש במינון היומי הזה

בגומי, קח 2 גומי ליום, לפי גומי הוא 26 מג . אם יש ביקוש לבקרת סוכר, יכול לבחור ללא סוכרEGCGשל גומי

על פי המינון לעיל, זה בטוח, ואנשים מיוחדים צריכים לעקוב אחר עצת הרופא .

סיכוני אוכלוסייה מיוחדים: כולל נשים בהריון, הריון, הפרעות תפקודי בלוטת התריס והפרעות תפקודי בלוטת התריס . לא מומלץ לקחת מוצרים המכיליםEGCGאו עקוב אחר עצות הרופא .

אם נלקחים יחד עם תרופות נוגדות קרישה, יש צורך להפחית את המינון או לעקוב אחר ייעוץ רפואי .

כאשר נוטלים תרופות כימותרפיות ותרופות פסיכוטרופיות, יש לנקוט בזהירות בעת נטילת מוצרים המכילים EGCG, מכיוון שזה יכול להגדיל את הרעלים . אם אתה צריך לקחת את זה, הקפד לעקוב אחר עצת הרופא {}}

לסיכום, EGCG מוערך מאוד בענף הבריאות ועדיף לא להתעלל בו . כאשר הוא מעורבב עם מוצרים אחרים, הקפד לשלוט במינון . זה בטוח להשתמש בו בדרך כלל במינון המומלץ, והמשך המומלץ של שימוש רציף הוא תוך 3 חודשים .

1.Tang G, et al . (2018) . "epigallocatechin gallate מווסת את איתות Nrf2 בעור אנושי פיברובלסטים" .חומרים מזינים, 10(12): 1956

{{0 זרההַשׁמָנָה, 28(7): 1289-1298.

{{0 זרהכתב העת לכימיה חקלאית ומזון, 70(15): 4728-4737.

{{0 זרהטוקסיקולוגיה רבייה, 108:1-8.

{{0 זרהפרמקולוגיה קלינית וטיפולים, 113(2): 312-320.

{{0 זרהכתב העת EFSA, 21(3): e07892.